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Wir waren zum Ende des Jahres auf dem 31. Chaos Communication Congress. Die Veranstaltung ist ein jährliches Treffen der internationalen Hackerszene, das vom Chaos Computer Club ausgerichtet wird. Dort haben wir Raipat getroffen, der interessante Dinge mit EEGs und Biodaten tut. Eine gute Gelegenheit für ein Gespräch über elektronische Geräte für Klarträumer. Die Folge dürfte vorallem für Bastler und andere technikinteressierte Klarträumer spannend sein. Aber ich hoffe, dass auch alle anderen dem Gespräch etwas abgewinnen können. Immerhin ging es nicht nur um die Messung von Biodaten für sinnlose Spielereien, sondern auch um Schlafkommunikation, technisch gestützes Shared Dreaming und Klartraum-Induktion mit teschnischen Hilfsmitteln. Dabei haben wir die allseits bekannten Klartraum-Brillen und -Masken mit ihren Blinklichtern und Lautsprecherchen völlig aßer Acht gelassen und uns mehr den Entwicklungen der letzten Zeit gewidmet.

Kleine inhaltliche Korrektur: Zur Kommunikation in den Traum wurde in der erwähnten Studie tatsächlich Morse Code benutzt, kein eigens dafür entworfener Code.

Danke an das Sendezentrum für das Bereitstellen des Podcaster-Tischs mit der Technik!

Mit dieser Folge knüpfen wir an die letzte Folge an und erzählen mehr über Klartraum-Induktionstechniken und was für unterschiedliche Varianten es gibt, einen DILD herbeizuführen. Außerdem klären wir über Stabilisierungstechniken auf und nennen eine Traumforscherin beim falschen Name. Natürlich heißt Stefanie Schädlich in Wirklichkeit Melanie Schädlich und wir können uns keine Namen merken.

Zur Aufklärung unserer unterschiedlichen Verständnisse von der Schlafparalyse in REM-Schlaf: Ich habe noch mal nachgelesen und stelle fest: REM-Schlafphasen zeichnen sich üblicherweise tatsächlich unter anderem dadurch aus, dass man sich während ihnen so gut wie nicht bewegt (einfach ausgedrückt). Der Muskeltonus ist typischerweise nicht nur an bestimmten Stellen des Körpers sehr gering. Bewegungen können vorkommen und müssen noch kein Anzeichen für eine Krankheit sein. Allerdings würden längere, größere Bewegungen bzw. Muskelanspannungen die korrekte Messung der physiologischen Funktionen und damit auch die Erkennung von Episoden als REM-Schlaf verhindern. Eine größere Bewegung, die nicht lange anhält, kann zu REM-Schlaf gezählt werden, wenn direkt vor der Bewegung REM-Schlaf festgestellt wurde, die EEG-Messung nicht auf einen Wechsel zu Non-REM-Schlaf hinweist und direkt nach der Bewegung ebenfalls REM-Schlaf festgestellt wird. Wer es ganz genau wissen möchte, kann in der AASM Manual for the Scoring of Sleep and Associated Events nachlesen, wie REM-Schlaf anhand der üblichen Messungen erkannt wird (Ab Seite 27).

Hast du Fragen oder Ergänzungen zum Podcast? Haben wir Quatsch erzählt oder besteht Diskussionsbedarf? Hast du Wünsche oder Vorschläge für kommende Folgen? Dann schreib doch bitte einen Kommentar oder mail uns an moritz@blucid.de bzw. steeph@blucid.de.

• Thread: Wird das Forum inaktiver? :O
• BLucid 002: Klartraum-Induktionstechniken
• LILD-Technik/Traumhelfer
• KT-Wiki: Wake-Back-To-Bed (WBTB)
• Wikipedia: Schlafprofil
• Wikipedia: Polyphasischer Schlaf
• Sleep as Android im Play Store
• The AASM Manual for the Scoring of Sleep and Associated Events
• Wikipedia: Schlafparalyse
• Wikipedia: Die Sieben im Christentum
• Darstellung der Hölle in Dantes Göttlicher Komödie
• Thread: LIDL-Technik
• KT-WIki: Zehn Gebote zum Erlernen des Klartraums
• KT-WIki: Kritisches Bewusstsein
• KT-WIki: Klarheit
• KT-WIki: Stabilisierungstechniken
• Wikipedia: Elektroenzephalografie (EEG)
• KT-Wiki: Schlafmasken, Brillen und Kopfbänder
• Luciding (Consumer-Klartraum-tACS)
• Wikipedia: Transcranial alternating current stimulation (tACS, englisch)
• Studie: Induction of self awareness in dreams through frontal low current stimulation of gamma activity
• Max-Planck-Gesellschaft: Der Sitz des Meta-Bewusstseins im Gehirn
• Wikipedia: Präfrontaler Cortex
• Wikipedia: Transcranial direct-current stimulation (tDCS, englisch)
• Bericht eines Teilnehmers an einer Schlaflabor-Studie
• Thread: Wie kann man Realitychecks gewissenhaft ausführen?
• Wikipedia: Pawlowscher Hund
• Thread: Wie setzte ich effektiv Anker/Trigger?
• Video: Interview mit Tadas Stumbrys über die Klartraum-Forschung im Schlaflabor (englisch, deutsche Untertitel)
• Buch: Schöpferisch Träumen - Der Klartraum als Lebenshilfe (Paul Tholey, Kaleb Utecht, 1. Auflage)

In dieser Folge reden wir über die Grundlagen der Techniken, die praktiziert werden, um Klarträume zu bekommen.

Ob sich die Audio-Qualität gegenüber der ersten Folge verbessert hat ist wohl Ansichtssache. Aber wir sind auf dem richtigen Weg :)

Durch mehrfache Verbindungsabbrüche verursachte, komisch zusammengeschnitten klingende Stellen und durch Lags verursachte, merkwürdige Synchronisation dürfen ignoriert werden.

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• Thread: Gefühlte Zeit
• Time for actions in lucid dreams: effects of task modality, length, and complexity
• Erlacher, D., and Schredl, M. (2004). Time required for motor activity in lucid dreams. Percept. Mot. Skills 99, 1239–1242. doi: 10.2466/PMS.99.7.1239-1242
• In der Traumzeit... Zeit und Zeitwahrnehmung im Traum
• Thread für Feedback im Klartraumforum
• Link zum Intro-Song folgt (irgendwann)
• Kritik (Mangel an Perspektive) im Klartraumforum
• Thread: Moral und Ethik bei Klarträumen
• Thread: Schlafparalyse, Schlaflähmung, Schlafstarre: Erfahrungen
• BLucid abonnieren
• KT-Wiki: Induktionstechniken
• Thread: Techniken im Überblick
• Review: Induction of lucid dreams: A systematic review of evidence
• KT-WIki: DILD
• Thread: Grundlegende Beschreibung der DILD-Technik
• KT-Wiki: WILD
• Thread: WILD für totale Anfänger
• KT-Wiki: Realitätschecks
• KT-Wiki: Kritisches Bewusstsein
• WP: Hypnagogie
• Thread: Ein Guide durch den Einschlafprozess
• Thread: Plädoyer für Hypnagogien
• Forenpost: "Abtauchen" und "Auftauchen" beim WILDen

In dieser ersten Folge von BLucid stellen wir uns und den Podcast vor und erklären die Grundlagen des Klarträumens. Die Audio-Qualität wird sich in zukünftigen Ausgaben noch verbessern und sicherlich werden wir mit der Zeit auch mehr Übung bekommen. Immerhin ist es unser erster Podcast.

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• Klartraum: Wikipedia, Klartraum-Wiki
• Beispiel für genauere Definition
• Aktivitäten im Klartraum: KT-Wiki-Seite, Datenbank für Inspirative Kreativität in Klarträumen, Umfrage-Ergebnisse von 2004
• Klartraum-Induktionstechniken
• Wissenschaftliche Nachweise: Doktorarbeit von Keith Haerne, Doktorarbeit von Stephen LaBerge
• Schlafparalyse (Wikipedia)
• Klartraumforum
• Profile im Klartraumforum: Moritz, steeph
• Umfrageergebnisse von 2004
• Online-Umfrage zu Luziden Träumen: deutsch, englisch